Sí, has leído bien: comerse una rana.
Puede sonar extraño, pero esta técnica tiene más lógica de la que imaginas. Es directa, efectiva y sorprendentemente útil para mejorar tu productividad diaria.
La idea viene del escritor Brian Tracy, que popularizó este método inspirándose en una frase atribuida a Mark Twain:
“Cómete una rana viva a primera hora de la mañana y nada peor te ocurrirá el resto del día.”
No hace falta que te tomes nada literal, por suerte. La “rana” es esa tarea que más te cuesta, que más pereza te da o que llevas días posponiendo. Y la propuesta es sencilla: hazla la primera del día.
¿En qué consiste exactamente?
El método de la rana propone lo siguiente:
Empieza tu jornada haciendo esa tarea que te resulta más pesada, más incómoda o más importante. La que siempre pospones.
Una vez resuelta, todo lo que viene después parece más fácil.
No solo se aplica al trabajo. También sirve para lo personal:
¿Nunca te comiste primero la parte del plato que menos te gusta para disfrutar la mejor al final? Esto es igual.
¿Por qué funciona?
- Reduce la procrastinación. Si haces lo difícil primero, dejas de darle vueltas mentalmente.
- Libera energía mental. No cargas todo el día con esa tarea pendiente.
- Te da impulso. Empezar con algo desafiante y cumplirlo te hace sentir más capaz y motivado.
- Marca el ritmo del día. Lo demás será más fácil en comparación.
Un ejemplo clásico: quienes hacen ejercicio a primera hora disfrutan de sus beneficios desde la mañana… y se quitan de encima la excusa de “ya no me da tiempo”.
Cómo aplicar esta técnica
- Identifica tu rana. Esa tarea que siempre pospones o que sabes que es clave, aunque cueste.
- Hazla tu prioridad al empezar el día. Antes del correo, del móvil, de todo.
- No la pienses demasiado. Cuanto más lo piensas, más crece la resistencia.
- Disfruta el efecto rebote. Después de eso, el resto del día se siente más ligero.
Una técnica sencilla, un cambio real
No necesitas una gran herramienta, solo un poco de voluntad y constancia.
Probarlo un día puede marcar la diferencia. Convertirlo en hábito, aún más.
Así que… ¿cuál es tu “rana” hoy?
Paloma Pou, Fundadora y CEO de SIMPLE Sienta Bien
